Еженедельное №3

Вот и проскочила еще одна неделя 6х7. Я «прохалявил» четверг, т.к. был на родительском собрании в школе у дочки. Но зато «докинулся» семинаром по ката утром в воскресенье. В целом неделя была не такая загрузная, т.к. и тренеры все немного охладели после первых в году тренировок. В среду и в воскресенье я узнал очень многое по ката и особенностям, которые раньше ускользали. Говорить о них не вижу смысла, но это важно. Тем более, что 28-го (в субботу) соревнования, на которых выступают мои ученики, да и сам я собираюсь.

Я выучил схему ката Сэйенчин. Оно мне очень нравится и я намереваюсь далее совершенствовать его.

В пятницу сэмпай показал простенькое упражнение для быстрого разогрева: 10 подпрыгиваний на месте, 1 «кенгурушка» (высокое подпрыгивание + колени прижимаются к плечам), 10 подпрыгиваний, 2 «кенгурушки», 10 подпрыгиваний…. …. 10 «кенгурушек», 10 подпрыгиваний, 9 «кенгурушек»… …1 «кенгурушка», 10 подпрыгиваний, 30 «кенгурушек». После такого «взрыва» тело разогрето и остается только размять его.

Шихан предлагает добавить в 9:30 воскресенья тренировку на макиварах и щитах. Склонен согласиться, хотя и не на постоянной основе, потому как и так дома бываю теперь лишь эпизодически и детки скоро станут называть папой другого человека.

Суббота — разгрузочный день, стоит об этом помнить!!! Аза-за-за поднимать гирю, аза-за-за!

Добавить комментарий