Поведение накануне и во время соревнований

Это репост записи

Памятка для участников соревнований, как вести себя в день соревнований.

  1. Утром обязательно необходимо позавтракать (в идеале любимую кашу).
  2. На соревнования надо подъехать за 30 минут до начала поединков, за 15 минут спортсмен должен быть в зале уже в кимоно для выполнения разминки. Защиту взять с собой, но пока не одевать.
  3. В зале спортсмены клуба или секции размещаются в одном месте, потому что мы — одна команда.
  4. У каждого спортсмена должен быть коврик или спальный мешок, чтобы он мог лечь и отдохнуть перед боями или между боями.
  5. Также у каждого должен быть спортивный костюм поверх кимоно, теплые носки, кроссовки и шапка. Ни в коем случае нельзя замерзать между боями, тело всегда должно быть в тепле.
  6. Разминка проводится несколько раз: общая перед началом боев (проводит ваш тренер или ответственное лицо) и следующая разминка за 10-15 минут до боя, спортсмен делает ее самостоятельно. Если спортсмен не делает разминку перед боями, шансы на победу значительно сокращаются.
  7. После боя можно попить воды или горячего чая, съесть шоколад, если перерыв большой — банан, бутерброд или что-то подобное (не жирное, быстро усваиваемое).
  8. На соревнованиях нужно вести себя достойно, любые эмоции — это потеря энергии и сил, спортсмен должен вести себя сдержанно и спокойно.
  9. Смотреть бои других спортсменов не надо, психика не различает деретесь вы или смотрите бой, поэтому когда вы смотрите бои, то тоже устаете.

Оригинал записи здесь: https://tengu.pro/pamyatka-dlya-uchastnikov-sorevnovanij-kak-vesti-sebya-v-den-sorevnovanij/

Добавить комментарий