Это репост записи
Памятка для участников соревнований, как вести себя в день соревнований.
- Утром обязательно необходимо позавтракать (в идеале любимую кашу).
- На соревнования надо подъехать за 30 минут до начала поединков, за 15 минут спортсмен должен быть в зале уже в кимоно для выполнения разминки. Защиту взять с собой, но пока не одевать.
- В зале спортсмены клуба или секции размещаются в одном месте, потому что мы — одна команда.
- У каждого спортсмена должен быть коврик или спальный мешок, чтобы он мог лечь и отдохнуть перед боями или между боями.
- Также у каждого должен быть спортивный костюм поверх кимоно, теплые носки, кроссовки и шапка. Ни в коем случае нельзя замерзать между боями, тело всегда должно быть в тепле.
- Разминка проводится несколько раз: общая перед началом боев (проводит ваш тренер или ответственное лицо) и следующая разминка за 10-15 минут до боя, спортсмен делает ее самостоятельно. Если спортсмен не делает разминку перед боями, шансы на победу значительно сокращаются.
- После боя можно попить воды или горячего чая, съесть шоколад, если перерыв большой — банан, бутерброд или что-то подобное (не жирное, быстро усваиваемое).
- На соревнованиях нужно вести себя достойно, любые эмоции — это потеря энергии и сил, спортсмен должен вести себя сдержанно и спокойно.
- Смотреть бои других спортсменов не надо, психика не различает деретесь вы или смотрите бой, поэтому когда вы смотрите бои, то тоже устаете.
Оригинал записи здесь: https://tengu.pro/pamyatka-dlya-uchastnikov-sorevnovanij-kak-vesti-sebya-v-den-sorevnovanij/