Набираем выносливость и еженедельное #12

Помимо размышлений о воинском пути и его смычке с советскими принципами воспитания, о чем я напишу позже, продолжаем искать и применять методы, повышающие выносливость. Вот на предыдущей тренировке Иван Опря показывал упражнение: делаем планку на ладонях, стоим минуту в статике, затем 30 секунд быстро отжимаемся не доводя руки до полного выпрямления и сжатия. С одной стороны покажется еще одним способом задолбать себя. Но после лекций профессора упражнения оказываются весьма продуманными. Статика дает неразрушающее воздействие на мышцы, короткие усилия незакисляют руки. Активное дыхание гонит кислород. К этому бы еще после минутку активного отдыха — вообще сказка бы была. Читать далее «Набираем выносливость и еженедельное #12»

Еженедельное №5

За это время было несколько кумитэ. Естественно, что у тех, кто все время занимается, а не пинает балду, имеют значительно более высокое мастерство. Но есть еще существенный запас выносливости. «Разогрев» и «разминка» на трене выматывают меня так, что потом я уже с трудом выполняю «основную часть». Нет, выполняю конечно. Но если это кумитэ, то ни о каких «качественных» телодвижениях речи не идет, т.к. нужно двигаться («Тоби. Тоби. Тоби!»), а сил-то нет. Поэтому первичной задачей для меня все же является накопление этой самой выносливости. Тут же диалектически напрашивается то, что мастер тратит не так уж много усилий за счет верно выполненной техники. Что же важнее??

Выполнены все 6 тренировок за неделю.